Mama - Baby Dance

Du möchtest nach der Geburt wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, deinen Körper stärken und dabei dein Baby ganz nah bei dir haben?

Dann ist unser Mama-Baby-Tanzkurs genau das Richtige für dich!

Hier verbinden wir Tanz, sanfte Kräftigungsübungen und gezieltes Beckenbodentraining mit der besonderen Nähe zwischen Mama und Baby. Dein Baby darf während des Kurses sicher und geborgen in der Trage dabei sein, während du dich zu Musik bewegst, deinen Körper aktivierst und einfach mal wieder etwas für dich tust.

Wir konzentrieren uns auf eine bewusste Aktivierung der Körpermitte und des Beckenbodens und verbinden diese mit einfachen, fließenden Tanzbewegungen. So kannst du deinen Körper Schritt für Schritt wieder kennenlernen, deine Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und gleichzeitig Freude an Bewegung haben.

Das erwartet dich:

✨ einfache und abwechslungsreiche Tanzchoreografien
✨ gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
✨ Aktivierung der Körpermitte
✨ Übungen für Haltung und Körpergefühl
✨ Bewegung mit deinem Baby in der Trage
✨ Musik, gute Laune und eine Portion Mama-Auszeit
✨ Austausch mit anderen Mamas
✨ ein geschützter Raum ohne Leistungsdruck

Du brauchst keine Tanzerfahrung und musst auch keine perfekte Choreografie beherrschen. Es geht darum, dich zu bewegen, Spaß zu haben und deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes zu tun.